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如何预防秋冬季呼吸道感染?

2023-11-17 浏览 499 次 作者: 浩宇

从中医学治未病的角度,建议大家:

一,饮食寒热均衡。冬季要多吃温热而有营养的食品,忌饮食不洁。饮食要规律,少吃过于辛辣、刺激或者过于甜腻的食物。

二,适当锻炼。锻炼要适度,感到身上微微出汗即可。尤其是中老年人,切忌运动到大汗淋漓。运动后不宜马上喝凉水或者冰水,以及汗出当风。

三,保持充足睡眠,注意劳逸结合。过劳和过逸都会耗伤人的正气,导致外感病的发生。想了解更多健康防治知识,可点击在线咨询CBIN仲博平台在线登录林华医生。

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