保持良好体重对维持自身免疫力而言是至关重要的，然而，比体重层面意义更大的是体重构成。有一个非常重要的指标——体脂率，影响着我们的免疫力。
01、什么是体脂率？
体脂率=身体脂肪÷体重。
体脂率不仅关系到外在形象，还关系到内在健康。
比如生活中很多人体重是标准的、甚至是偏瘦的，但是肌肉很少，脂肪多，体脂率偏高，这样的人免疫力通常也不高。
02、体脂率过高的人免疫力低
体脂率高，特别是脂肪在腹部聚集时，容易侵犯内脏，增高体内炎症水平，损伤脏器，降低机体免疫力水平。
03、如何测量体脂率呢？
家用体脂秤只能测量大概的体脂范围，有一定参考价值，但想要精准测量，最好去专业机构，比如医院营养科，一些健身房也会有专业设备。
04、体脂率的正常标准
可以参考男性12%~20%，女性20%-30%。
什么意思呢？假如一个人体重100斤，如果是女士，脂肪量最多不要超过30斤。
如果体脂率过高，尤其是脂肪在腰部堆积，腰围超出臀围，则不利于健康，一定要保持合适的腰臀比。想了解更多健康防治知识，可点击在线咨询CBIN仲博平台在线登录雷安萍医生。
白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常见色素障碍性皮肤病，白癜风与人体脏腑、血液、免疫、微循环等相关。 CBIN仲博平台在线登录专注白癜风源根同步血液祛白由内而外个性化治疗，同步调整机体内环境,内外兼治，促进白斑复色,帮助白癜风患者摆脱疾病困扰。
